{"id":606,"date":"2016-01-28T14:48:44","date_gmt":"2016-01-28T13:48:44","guid":{"rendered":"http:\/\/www.soshepatites.org\/plateforme\/?page_id=606"},"modified":"2017-11-22T15:54:36","modified_gmt":"2017-11-22T14:54:36","slug":"vivre-avec","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/soshepatites.org\/plateforme\/hepatite-c\/vivre-avec\/","title":{"rendered":"Vivre avec"},"content":{"rendered":"<h3>Vous \u00eates atteint par le virus de l\u2019h\u00e9patite C<\/h3>\n<p>Cela ne signifie pas forc\u00e9ment que vous \u00eates malade, ni que vous le serez un jour.<br \/>\nMais il va vous falloir apprendre \u00e0 vivre avec ce virus (voir la brochure <a href=\"http:\/\/www.soshepatites.org\/plateforme\/wp-content\/uploads\/2016\/01\/Etre_hepatant_02.pdf\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Etre_hepatant_02<\/a>). Certains jours vous serez peut-\u00eatre fatigu\u00e9, anxieux, mais petit \u00e0 petit vous allez faire connaissance avec votre maladie.<br \/>\nCe virus de l\u2019h\u00e9patite C (VHC) peut entra\u00eener une infection h\u00e9patique aigu\u00eb &#8211; forme b\u00e9nigne qui dure quelques semaines &#8211; ou une infection chronique qui peut s\u2019installer \u00e0 vie.<br \/>\nDans 80% des cas, l\u2019infection du foie due au VHC \u00e9volue vers la chronicit\u00e9. Elle entra\u00eene une d\u00e9gradation progressive des tissus du foie (fibrose), aboutissant dans pr\u00e8s de 20% des cas \u00e0 une cirrhose (voir la brochure <a href=\"http:\/\/www.soshepatites.org\/plateforme\/wp-content\/uploads\/2016\/01\/Etre_hepatant_07.pdf\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Etre h\u00e9patant N\u00b007<\/a>).<br \/>\nL\u2019h\u00e9patite C peut \u00e9galement g\u00e9n\u00e9rer des manifestations extra-h\u00e9patiques (voir la brochure <a href=\"http:\/\/www.soshepatites.org\/plateforme\/wp-content\/uploads\/2016\/01\/Etre_hepatant_06.pdf\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Etre h\u00e9patant N\u00b06<\/a>), ind\u00e9pendamment de l\u2019\u00e9tat d\u2019avanc\u00e9e de la fibrose (asth\u00e9nie invalidante, vascularites, troubles neurocognitifs, probl\u00e8mes de peau, s\u00e9cheresse de la bouche et des yeux\u2026).<br \/>\n\u00catre bien inform\u00e9 vous permettra de relativiser, d\u2019adopter de bonnes habitudes pour ne contaminer personne, de pr\u00e9server votre \u00e9tat de sant\u00e9, et de dialoguer avec votre h\u00e9patologue sur le suivi de votre h\u00e9patite.<br \/>\nMalgr\u00e9 tout, si une foule de questions se bousculent dans votre t\u00eate, cette plateforme vous aidera \u00e0 y r\u00e9pondre.<\/p>\n<h3>Activit\u00e9 physique<\/h3>\n<p>Souvent, les personnes atteintes d\u2019une h\u00e9patite se plaignent de fatigue, et il est parfois difficile de pratiquer un sport, que l\u2019on soit ou non en traitement.<br \/>\nIl est malgr\u00e9 tout important de conserver une activit\u00e9 physique, \u00e0 son rythme, en fonction de son \u00e9tat de sant\u00e9 : marche \u00e0 pied, natation, v\u00e9lo par exemple.<\/p>\n<p>Une activit\u00e9 sportive, m\u00eame l\u00e9g\u00e8re :<\/p>\n<ul>\n<li>est efficace pour le maintien du poids de forme et peut r\u00e9duire les risques d\u2019ob\u00e9sit\u00e9 ;<\/li>\n<li>r\u00e9duit le risque de lombalgie ;<\/li>\n<li>am\u00e9liore le sommeil ;<\/li>\n<li>lutte efficacement contre le stress, la d\u00e9pression, l\u2019anxi\u00e9t\u00e9.<\/li>\n<\/ul>\n<h3>Alimentation, di\u00e9t\u00e9tique<\/h3>\n<p>Le foie est comme une usine de retraitement des d\u00e9chets qui serait active 24 heures sur 24 tout au long de votre vie, en charge de filtrer tout ce que vous buvez, mangez ou faites p\u00e9n\u00e9trer dans votre organisme.<br \/>\nMis \u00e0 part l\u2019alcool, qui est \u00e0 d\u00e9conseiller vivement, en particulier en cas de cirrhose, il n\u2019y a pas de r\u00e9gime strict en cas d\u2019h\u00e9patite. Il s\u2019agit juste d\u2019essayer de pr\u00e9server son foie en se nourrissant le mieux possible, et en gardant un indice de masse corporelle (IMC) normal, pour \u00e9viter la st\u00e9atose (voir <a href=\"http:\/\/www.soshepatites.org\/plateforme\/lexique\/steatose\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">lexique<\/a>).<\/p>\n<p>Autrement dit :<\/p>\n<ul>\n<li>\u00e9vitez les graisses satur\u00e9es (beurre, plats pr\u00e9par\u00e9s, etc.), remplacez-les plut\u00f4t par de l\u2019huile d\u2019olive ou de l\u2019huile de noix ;<\/li>\n<li>idem pour le sucre : oubliez les sodas, concentr\u00e9s en sucres rapides sans int\u00e9r\u00eat au niveau nutritionnel, et qui vont donner un surplus de travail \u00e0 votre foie ; pr\u00e9f\u00e9rez le miel, les fruits frais ;<\/li>\n<li>hydratez-vous bien : eau, th\u00e9s, infusions, potages, caf\u00e9\u2026<\/li>\n<\/ul>\n<p>D\u2019une mani\u00e8re g\u00e9n\u00e9rale, \u00e9vitez les aliments \u00e0 index glyc\u00e9mique \u00e9lev\u00e9 :<\/p>\n<ul>\n<li>pain \u00e0 la farine blanche (pain tranch\u00e9, \u00e0 hamburger ou hot-dog, baguette, croissant) ;<\/li>\n<li>p\u00e2tes alimentaires blanches (spaghetti, macaroni, lasagnes, etc.) ;<\/li>\n<li>c\u00e9r\u00e9ales sucr\u00e9es ;<\/li>\n<li>chocolat au lait ;<\/li>\n<li>biscuits secs (petits beurres) ;<\/li>\n<li>plats cuisin\u00e9s (en bo\u00eete ou surgel\u00e9s) ;<\/li>\n<li>sucre, cassonade, glucose, dextrose, sirop de ma\u00efs, sucre brut ;<\/li>\n<li>boissons gazeuses ;<\/li>\n<li>g\u00e2teaux, muffins commerciaux, barres de c\u00e9r\u00e9ales ;<\/li>\n<li>fruits en conserve dans un sirop sucr\u00e9.<\/li>\n<\/ul>\n<h3>Questions sp\u00e9cifiques<\/h3>\n<p>Il existe des situations o\u00f9 l\u2019h\u00e9patite C chronique pose des questions sp\u00e9cifiques. C\u2019est notamment le cas :<\/p>\n<ul>\n<li>de la grossesse : voir la page <a href=\"http:\/\/www.soshepatites.org\/plateforme\/hepatite-c\/vivre-avec\/hepatite-c-et-grossesse\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">H\u00e9patite C et grossesse<\/a> ;<\/li>\n<li>d\u2019une co-infection avec le VIH\u00a0: voir la page <a href=\"http:\/\/www.soshepatites.org\/plateforme\/hepatite-c\/vivre-avec\/les-co-infections\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Co-infections<\/a> ;<\/li>\n<li>de la consommation de drogues ou d\u2019alcool\u00a0: voir la page <a href=\"http:\/\/www.soshepatites.org\/plateforme\/hepatite-c\/vivre-avec\/les-drogues-et-lalcool\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">H\u00e9patite C, drogues et alcool<\/a>.<\/li>\n<li>des manifestations extra-h\u00e9patiques : voir la page\u00a0<a href=\"http:\/\/www.soshepatites.org\/plateforme\/hepatite-c\/vivre-avec\/manifestations-extra-hepatiques\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Les manifestations extra-h\u00e9patiques.<\/a><\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Vous \u00eates atteint par le virus de l\u2019h\u00e9patite C Cela ne signifie pas forc\u00e9ment que vous \u00eates malade, ni que vous le serez un jour. 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