Les inscriptions 2025 sont d’ores et déjà ouvertes sur le site dédié ! https://juinsanssucresajoutes.org
ÉDITION 2025
- Communication du 15 juillet 2025
Et voilà, nous y sommes ! La fin du défi Juin Sans Sucres Ajoutés 2025, temps fort pour les remerciements !
Merci d’avoir été si nombreux et nombreuses : merci pour vos questions, vos partages, vos recettes, vos échanges, vos astuces – merci pour cet engagement motivant et cette énergie encourageante !
Prenez soin de vous, très bel été et à l’année prochaine ?
- Communication du 30 juin 2025
Aujourd’hui, c’est le dernier jour du juin, ce que signifie que l’édition 2025 du défi Juin Sans Sucres Ajoutés est presque terminée. Du fond du cœur, merci pour votre participation. On vous demande un dernier effort – le questionnaire final vous attend !
Ce mercredi 2 juillet de 20h30 à 21h30, aura lieu le dernier Live de cette édition 2025 du défi qui portera sur nos expériences pendant ce défi Juin Sans Sucres Ajoutés 2025 : bloquez vos agendas et préparez vos questions !
- Communication du 19 juin 2025
Le 1er juin, vous vous êtes peut-être dit : « Et c’est parti ! Ce n’est pas si compliqué que ça de ne pas consommer de sucres ajoutés pendant un mois. » Mais, on le sait bien ce n’est pas facile de changer une habitude et c’est normal !
N’oubliez pas, rebondissez et « révisez votre objectif à la hausse ou à la baisse si besoin ».
Le plus important comme Pascal Mélin, président de notre association, le dit : « On ne lâche rien, on continue !«
Hier, nous aussi nous avons dû rebondir : malgré nos efforts, les problèmes techniques ont été en partie plus forts que nous, et nous n’avons pas réussi à être en direct avec vous sur Facebook comme annoncé. Merci à toutes les personnes qui nous ont rejoint sur Zoom, et merci à vous tous pour votre compréhension !
Et bien sûr, un grand merci à nos invités : pour leur patience, leur présence et pour toutes les informations très intéressantes et utiles partagées avec nous !
Merci à Anne LEMAIRE (diététicienne, Maison médicale, Saint-Martin-sur-Oust, Morbihan) qui nous a expliqué le vocabulaire des sucres.
Merci à Stéphanie CAUNEAU et Hélène DURAND (Centre Hospitalier Départemental Vendée site La Roche-sur-Yon) qui font le défi dès le début et qui organisent des actions de sensibilisation dans leur hôpital.
Merci à Christine LAURENT (infirmière ASALEE à la Souterraine, La Creuse, en charge du projet « On n’est pas en sucre ») qui a présenté son métier et son projet.
Ensemble, on a revu comment lire une étiquette en général, une étiquette de biscuits industriels, on a parlé du Nutri-Score, du contrôle de sa consommation de sucres ajoutés, de l’importance de l’activité physique adaptée… et de plein d’autres choses !
Un merci particulier à notre équipe : Mathilde, merci et bravo pour la modération, Pascal, merci et bravo pour tes partages !
Merci aux participants qui ont pu nous rejoindre, qui nous ont envoyé leurs questions pertinentes.
N’attendez plus et regardez le replay !
- Communication du 4 juin 2025
L’aventure Juin Sans Sucres Ajoutés 2025 a commencé le dimanche 1er juin, sans contraintes inutiles et toujours dans la bonne humeur et le partage !
Le questionnaire initial du défi est déjà disponible : https://juinsanssucresajoutes.org/questionnaire-initial/ ! Plus de 300 personnes ont déjà répondu au premier questionnaire, ET VOUS ?
COMMUNIQUÉ DE PRESSE – #JUINSANSSUCRESAJOUTÉS / 02/06/2025 | PDF
« C’est reparti pour un tour ! » Dimanche 1er juin, les organisateurs du défi collectif “Juin sans sucres ajoutés” ont donné le coup d’envoi de la troisième édition de ce challenge visant à prendre conscience de son rapport avec le sucre. Pendant un mois, les participants vont tenter de se régaler des seuls sucres naturellement présents dans les aliments, et d’éliminer autant que possible les sucres ajoutés, souvent cachés, dont l’excès peut être à l’origine de nombreuses pathologies chroniques.
Renseignements et inscriptions sur https://juinsanssucresajoutes.org/.
COMMUNIQUÉ DE PRESSE – #JUINSANSSUCRESAJOUTÉS / 12/05/2025 | PDF
Réduire sa consommation n’est pas toujours facile (62 % des participants disent avoir ressenti, à un moment ou un autre, une sensation de “manque” de sucre), mais l’effet de groupe aide à surmonter les moments les plus délicats. « C’est quand même plus facile quand on n’est pas seul », confirme une participante.
SOS hépatites et ses partenaires – associations de patients et de professionnels de santé, chercheurs en santé – invitent donc toutes les personnes qui s’interrogent sur leur alimentation à expérimenter à leur tour les bénéfices d’une réduction de leur consommation de sucres ajoutés. Chacun le fera à sa manière, avec plus ou moins de rigueur, l’essentiel étant, pour les organisateurs, de le faire « sans se prendre la tête et dans la bonne humeur ».
Pour celles et ceux qui souhaitent participer à cette aventure collective, joyeuse et d’utilité publique, il est possible de s’inscrire dès maintenant sur le site du défi : https://juinsanssucresajoutes.org.
Pour en savoir plus : Dossier de presse.
PRINCIPAUX RÉSULTATS DE L’ÉDITION 2024 | PDF
Pour l’édition 2024, 3 600 personnes environ se sont inscrites au défi (le dossier de presse sera prochainement disponible). Parmi elles, on dénombre environ 1 600 “sympathisants”, souhaitant juste participer, et 2 000 personnes ayant accepté de recevoir les questionnaires de SOS hépatites & maladies du foie (1750 “engagés” et 250 “ambassadeurs”). Les réponses ont été recueillies, anonymisées et traitées via la plateforme Skezia, logiciel de l’éditeur Skezi adapté aux données de santé.
ÉDITION 2024 : MERCI POUR VOTRE PARTICIPATION !
- Communication du 16 juillet 2024
Du fond du cœur, merci beaucoup pour votre participation, merci pour votre confiance et bienveillance.
Vous étiez plus de 470 l’année dernière et 3500 cette année à participer à notre défi !
Grâce à vos réponses aux enquêtes partagées (plus de 1950 au premier questionnaire et plus de 750 au deuxième questionnaire), nous allons à présent précieusement analyser vos retours, vécus, difficultés et facilités pour pouvoir proposer des conseils efficaces pour la santé de toutes et tous, ainsi que pour rendre l’édition 2025 du défi même plus intéressante et utile pour chacun et chacune !
Le défi #JuinSansSucresAjoutés 2024 est terminé et notre groupe Facebook JUIN SANS SUCRES AJOUTÉS 2024 se met en veille ce lundi 15 juillet à 23h59.
Continuez de nous suivre et partageons nos réflexions sur :
– notre page Facebook ;
– le groupe Facebook MASH ou Hépatite métabolique ;
– la page Mon combat contre la Stéatose Hépatique.
Prenez soin de vous, très bel été et à l’année prochaine ? 😉
- Communication du 8 juillet 2024
L’édition 2024 du défi Juin Sans Sucres Ajoutés est terminée.
Du fond du cœur, merci pour votre participation. Plus de 3 500 personnes se sont inscrites à l’édition 2024 du défi Juin Sans Sucres Ajoutés (plus de 470 en 2023). Merci beaucoup à toutes les personnes qui nous ont suivis, merci à tous nos partenaires – l’Association nationale des hépatogastroentérologues des hôpitaux généraux (ANGH), l’Association européenne des malades du foie (ELPA, European liver patients’ association) – à nos soutiens – la Fédération nationale des pôles de référence et réseaux hépatites (FPRH), la Fédération Addiction – et, bien sûr, à notre équipe Juin Sans Sucres Ajoutés. Plus de 1 900 personnes ont renseigné notre premier questionnaire en 2024 (plus de 370 en 2023) !
Le questionnaire final est disponible ! Déjà plus de 600 réponses. La règle reste la même : à remplir UNE SEULE FOIS ! Aidez-nous à friser les 1 900 réponses au questionnaire final. Votre soutien est précieux pour documenter le déroulé du défi, les réalités liées à la conscience et à la réduction de la consommation de sucres ajoutés. Nous sommes impatients de lire vos réponses ! Et voici le lien pour répondre à l’enquête : Questionnaire Final. Merci !
Aussi, on vous rappelle que les replays des Lives précédents sont aussi disponibles : 
– pour regarder le Live du 5 juin dans lequel Christian et Kevin partagent leur parcours du combattant vers une vie plus saine et moins sucrée, cliquez ici ;
– pour regarder le Live du 18 juin dans lequel Dorothée Bravard parle de pâtisserie sans sucres ajoutés, le Dr Camille Barrault parle d’addictologie et d’hépatologie, et Thomas Bernhard parle d’activité physique adaptée, cliquez ici ;
– pour regarder le Live du 3 juillet dans lequel Mélissa Petitjean parle de son projet détox sucre et Philippe Raclet parle de nos futures actions interassociatives innovantes dans l’intérêt des usagers du système de tout âge et des personnes vivant avec une maladie chronique, cliquez ici.
Pour en savoir plus sur le défi 2024 : https://juinsanssucresajoutes.org
- Communication du 5 juin 2024
Plus de 2000 personnes se sont déjà inscrites à notre défi ! Merci !
L’aventure Juin Sans Sucres Ajoutés 2024 a commencé le samedi 1er juin, sans contraintes inutiles et toujours dans la bonne humeur et le partage ! Et sachez : si, pour une raison ou une autre, vous n’avez pas pu commencer le 1er juin, rien ne vous interdit de prendre le train en marche lorsque vous le pourrez !
Le premier questionnaire du défi à remplir est disponible ! Pour en savoir plus et le remplir, c’est ici.
Vous avez des questions ?
Le premier Live Facebook du défi se tiendra ce mercredi 5 juin de 20h30 à 21h30 « Jour 5 du défi, des témoignages vibrants, vos questions, nos échanges ». Il sera enregistré et par la suite disponible en replay.
Merci et à très vite !
- Communication du 15 mai 2024
« Juin Sans Sucres Ajoutés », un défi collectif pour prendre conscience de sa consommation de sucres et mieux la contrôler : c’est parti pour la deuxième édition !
SOS hépatites & maladies du foie annonce le renouvellement de l’initiative en 2024, avec le soutien de l’Association nationale des hépato-gastroentérologues des hôpitaux généraux ANGH et de l’association européenne des malades du foie ELPA. Plusieurs niveaux de participation sont possibles : êtes-vous “Sympathisant” ? “Engagé” ? Voire “Ambassadeur” ? Les inscriptions sont d’ores et déjà ouvertes sur le site dédié https://juinsanssucresajoutes.org.
Découvrez le communiqué de presse de lancement du 15 mai 2024 ici.
RÉSULTATS À 6 MOIS – #JUINSANSSUCRESAJOUTÉS / 15/03/2024 | PDF
Le vendredi 15 mars, nous avons commencé la journée par la communication orale aux Journées Francophones d’Hépato-gastroentérologie et d’Oncologie Digestive, JFHOD 2024, « Juin sans sucres ajoutés » : évaluer son rapport au sucre pendant un mois, c’est le défi proposé par SOS hépatites et maladies du foie.
Consultez le programme ici (notre communication est sur la page 81).
Et nous avons enchaîné avec l’intervention à la Journée sur les hépatites virales et les maladies du foie organisée par la Fédération Addiction à Paris.
Consultez le replay ici (l’intervention de Pascal Mélin, le président de notre réseau, sur le syndrome métabolique et l’alimentation est à partir de 01:54:06 : le foie chargé en graisse, les causes de la cirrhose dans le monde, la chirurgie bariatrique et l’alcool, les liaisons dangereuses entre l’hépatite métabolique et les addictions, et ce n’est pas tout !)
REPLAY ATELIER 1, FORUM NATIONAL SOS HÉPATITES 2023 : « LE SUCRE, UN NOUVEAU COMBAT À MENER ! » / 24/11/2023
Dans le cadre de la 24ème édition de notre Forum National qui a eu lieu à Nancy, nous avons présenté le défi lors de l’atelier « Le sucre, un nouveau combat à mener ! ».
Pour découvrir le replay, cliquez ici.
Pour découvrir le diaporama, cliquez ici.
COMMUNIQUÉ DE PRESSE – #JUINSANSSUCRESAJOUTÉS / 03/10/2023 | PDF
Le 3 octobre, nous avons présenté les résultats de la première édition du #JuinSansSucresAjoutés – merci à toutes et à tous d’avoir participé à la conférence de presse !
L’analyse des 203 réponses au questionnaire final soumis aux participants est éloquente :
– 88 % des participants ont réduit leur consommation de sucre durant le mois de juin, dont 47 % « totalement » ou « beaucoup ».
– 62 % ont néanmoins ressenti des sensations de manque, et 39 % considèrent qu’ils avaient un véritable problème d’addiction au sucre.
– Pour autant, de nombreux effets bénéfiques sont également notés. Les plus importants sont la diminution des fringales, pour 45 % des participants, et la perte de poids pour 30 %.
– Enfin la moitié des répondants font part de leur volonté de continuer à poursuivre le challenge au-delà du mois officiel, et l’autre moitié assure qu’elle continuera de façon moins stricte, ou qu’elle fera désormais plus attention à ce qu’elle mange. Soit 100 % de personnes motivées pour continuer, d’une manière ou d’une autre, à consommer moins de sucres ajoutés !
Pour en découvrir plus, téléchargez le Dossier de Presse.
JUIN SANS SUCRES AJOUTÉS : CALENDRIER DE COMMUNICATION / 16/05/2023 | PDF
L’opération “Juin sans sucres ajoutés” est organisée par la fédération SOS hépatites & maladies du foie, association agréée d’usagers du système de santé. Elle est ouverte à toute personne majeure souhaitant y participer.
Elle est à la fois un défi individuel pour chaque participant et une expérimentation collective sur la consommation de sucres ajoutés.
Ces derniers sont largement impliqués dans la survenue de l’obésité, du diabète et des maladies cardio-vasculaires, mais aussi de la NASH, maladie chronique du foie en forte progression en France et dans le monde.
• Du 3 mars à 23 mai 2023 : recrutement des volontaires “Juin sans sucres ajoutés : challenge personnel, expérience collective”.
• 16 mai 2023 : appel actif à s’inscrire au défi et partage des outils.
Lien INSCRIPTION – JUIN SANS SUCRES AJOUTÉS 2023 (google.com)
Affiche A3
Bannière 1080 x 608 pixels
Marque-Page 4,0 x 17,4 cm
Règles du jeu
Mémo sucré
N’hésitez pas à nous suivre sur le groupe Facebook « Juin sans sucres ajoutés 2023 »
• 22 mai 2023 : Live Facebook. Replay.
• Fin mai 2023 : les volontaires recevront le premier questionnaire à remplir, les invitant à faire un état des lieux de leur consommation de sucres et de leurs motivations.
• 1er juin 2023 : lancement de l’opération “Juin sans sucres ajoutés challenge personnel, expérience collective”.
• 1er juin 2023 : communiqué de presse pour annoncer la sortie du livre Le Guide anti-NASH publié le 8 juin à l’occasion de la Journée mondiale contre la forme grave de la maladie du foie gras, l’hépatite métabolique ou la NASH (Non Alcoholic Steatohepatitis). Cet ouvrage collectif, initié par l’association de défense des malades SOS hépatites et maladies du foie, aborde tous les aspects de la maladie.
• 8 juin 2023 : fin des inscriptions, il est possible de répondre au premier questionnaire jusqu’à 23h59, mais vous êtes déjà tout.es inscrit.es !
• 8 juin 2023 : Journée mondiale contre la NASH et commande du livre Le Guide anti-NASH.
• 12 juin 2023 : Live Facebook. Replay.
• Courant juin 2023 : animation du collectif “Juin sans sucres ajoutés 2023” (point sur le déroulement du défi, appel à témoignages sur leurs réussites et leurs difficultés, etc.).
• 30 juin 2023 : fin de l’opération “Juin sans sucres ajoutés challenge personnel, expérience collective”.
• Début juillet 2023 : un questionnaire de bilan sera proposé au collectif des participants.
• 3 juillet : Live Facebook. Replay.
• Fin 2023, ou début 2024 : échanges sur les effets les plus durables de l’opération.
L’ensemble des réponses aux questionnaires sera exploité de manière totalement anonyme pour tirer les leçons collectives de l’expérimentation.
Pour toute demande d’information contactez l’équipe #JuinSansSucresAjoutés : juinsanssucresajoutes@soshepatites.org, 0 800 004 372.
SONDAGE N°1 #JUINSANSSUCRESAJOUTÉS /23/03/2023
Participez à notre sondage : ÊTES-VOUS PRÊT POUR CE DÉFI ?
#JuinSansSucresAjoutés – un projet signé SOS Hépatites / 22/03/2023
On vous explique tout
Cette idée de mettre en place un mois pour améliorer son alimentation est venue progressivement avec l’implication de plus en plus importante de SOS Hépatites sur les maladies du foie autres que les hépatites virales, comme la stéatose et la NASH.
On y pensait, on en parlait… Le projet germait tout doucement, le succès des mois sans tabac ou sans alcool ont sans doute aussi, inspirés cette idée.
Hypertension, diabète, maladies cardiovasculaires, stéatose hépatique, NASH, le point commun entre toutes ces pathologies c’est le surpoids et l’obésité.
Et une des principales raisons du surpoids et de l’obésité reste la malbouffe.
La malbouffe, c’est trop de graisses, trop de sel, trop de sucres !
Déjà, l’année dernière avec notre quiz, nous avions pu réaliser l’impact de la malbouffe sur les habitudes alimentaires et les prises de poids (voir les résultats du quiz ICI). La malbouffe est caractérisée par une nourriture faite de calories vides, c’est à dire de sucres ajoutés, de sels et de graisses saturées.
Alors, gros dilemme, qu’allait-on proposer ? Un mois allégé en graisses ? Un mois sans sel ? Sans sucres ?
C’est le sucre qui nous semblait d’emblée le plus intéressant, et Sugarland, a vraiment été l’élément déclencheur !
Le pitch de Sugarland : tester une alimentation riche en sucres en consommant pourtant une nourriture qui est considérée saine et équilibrée. Le résultat est édifiant ! Le protagoniste, jeune et en bonne santé, après quelques mois de ce régime, prend du poids et voit ses bilans sanguins se dégrader.
Ça sera donc un mois sans sucre, c’était devenu une évidence !
Petit bémol : sans sucres ajoutés.
Pourquoi sans sucres ajoutés ?
L’organisme a besoin de glucides, alors il n’est en aucun cas question de supprimer les sucres, ceux que l’on trouve dans les fruits, dans les légumes ou le lait. Le sucre ou glucose est nécessaire à la santé et il ne faut pas s’en priver.
Ce challenge vise uniquement les sucres ajoutés, à savoir l’ensemble des sucres rajoutés aux aliments et aux boissons, par le fabricant au cours du procédé industriel, par le cuisinier ou même par le consommateur, c’est-à-dire nous.
Pourquoi en juin ?
La période qui précède les vacances d’été est souvent le moment où l’on a envie de perdre quelques kilos, c’est une bonne motivation pour tenter un tel défi. Et c’est en juin, qu’a lieu la Journée mondiale de la NASH.
Pourquoi participer ?
– parce que, malade ou pas, de NASH, de diabète, de maladies cardiovasculaires, ou juste en surpoids, c’est une façon de prendre pleinement conscience des sucres que l’on consomme,
– parce que c’est une expérimentation collective initiée par des militants.
Certains vont juste supprimer le sucre dans le café, d’autres vont arrêter les sodas, les pâtisseries ou les glaces, les plus acharnés iront traquer le sucre sur toutes les étiquettes.
L’idée de ce mois sans sucres ajoutés est de prendre conscience de la quantité de sucre que l’on consomme chaque jour et d’essayer de réduire les aliments sucrés comme gâteaux, boissons sucrées, plats industriels et même les produits salés dits ultra-transformés, qui sont souvent, de manière paradoxale, très riches en sucres.
Pourquoi s’inscrire à ce défi ?
Effectivement, tout comme le mois sans tabac ou sans alcool, chacun peut tenter un tel défi sans pour autant se signaler.
Si nous vous demandons de le faire, c’est que nous avons prévu une participation de votre part afin d’en tirer des conclusions et de vous les rapporter ensuite.
Votre participation consisterait à répondre à un petit questionnaire que l’on vous communiquera avant, pendant et à la fin du défi.
Libre à vous de ne pas accepter, mais il nous a semblé primordial de pouvoir évaluer vos réelles difficultés et vos impressions sur cette action.
Départ en juin
Trois mois pour se préparer, 3 mois pour vous exprimer sur le groupe. Le 1er juin, nous aurons échangé ensemble, nous aurons sans doute anticipé ce que nous allons supprimer ou réduire dans notre alimentation afin de réduire nos consommations de sucres.
Durant tout le mois, nous avons prévu d’organiser des live Facebook où vous pourrez poser vos questions ou parler de vos difficultés. Nous mettrons à disposition de nos partenaires de la nutrition, du diabète, du collectif des obèses, etc. des espaces pour s’exprimer durant tout le mois.
Nous envisageons également un ciné-débat ou plusieurs, à partir du film Sugarland, les villes ne sont pas encore définies.
Voilà, vous savez tout, alors maintenant, comment nous rejoindre ?
Plusieurs façons de le faire :
- Sur le groupe Facebook créé pour anticiper l’action, nous vous invitons à le rejoindre. Son nom : Juin sans sucres ajoutés, à rejoindre ICI. Nous allons régulièrement d’ici le mois de juin vous informer, vous donner des trucs et astuces pour déjouer tous les pièges qui nous font consommer trop de sucres. Tout le monde peut participer, c’est un défi collectif !
- Directement ICI.
- Pour toute question vous pouvez nous adresser un email : juinsanssucresajoutes@soshepatites.org.
N’hésitez pas à en parler, plus nombreux on sera et plus l’action portera des fruits (sans sucres ajoutés).
La pression sociale avec cet évènement peut vraiment aider à changer les choses !
On n’a pas la prétention de bousculer les fourberies des industriels de l’agroalimentaire mais on peut essayer de faire bouger les lignes.
Voir le compte à rebours ICI !
JOURNÉE MONDIALE DE L’OBÉSITÉ /03/03/2023
Découvrez le Communiqué de presse.
JUIN SANS SUCRES AJOUTÉS … C’EST DANS LES TUYAUX ! 27/02/2023
L’OMS prévoit que la moitié de la population mondiale sera en surpoids ou obèse d’ici 2030…
SOS Hépatites & Maladies du foie a décidé cette année d’initier un mois sans sucres ajoutés.
Ce sera en juin, le mois de lutte contre l’hépatite métabolique ou NASH, le mois aussi où on a tous envie de perdre quelques kilos avant l’été pour retrouver son « body summer ».
L’idée est de prendre conscience du sucre que l’on consomme, parfois même sans s’en douter et d’essayer de voir lesquels on pourrait supprimer. Ceux qui relèveront le défi, se sentiront-ils mieux ?
Nous n’avons pas la prétention d’en faire un évènement mondial. Au départ, il s’agissait d’un simple défi entre amis. Au vu de l’intérêt suscité autour de nous par l’expérience, nous avons décidé de l’ouvrir à un plus grand nombre de participants, pour en faire une véritable enquête citoyenne de grande ampleur avec tous ceux qui auront envie de faire le #JuinSansSucresAjoutés.
D’ici là, SOS Hépatites & Maladies du foie prépare ses canaux de communication : chaque mois dans la NASHLETTER, groupe Facebook NASH ou Hépatite métabolique, et autres pour vous informer, partager des trucs et astuces pour limiter les apports en sucres ajoutés.
Alors, et vous ? Votre mois de juin, vous le prendrez comment en 2023 ? Avec ou sans sucres ajoutés ?
D’ores et déjà, le hashtag est né, ce sera : #JuinSansSucresAjoutés
